ストレス軽減や自己肯定感を高めるトレーニングとして、3good things（スリーグッドシングス）という言葉を聞いたことはありませんか？
3good things とは、1日の終わりに良かったことを3つ書くこと。
内容は、本当に何でもかまいません。

・お弁当の卵焼きがきれいにつくれた
・おつりがピッタリ500円だった
・髪を切ったら似合うとほめられた

3つもなければ最初は1つからでもOK。毎日少しずつ続けていくことで、良かったことに注目するようになり、思っていたよりも、良いことがたくさんあることに気づかされるはずです。
その積み重ねが幸福度のアップにつながるのかもしれません。
見開きページには1週間分が書きこめます。
1週間分の書きこみがおわったら、今週のひとことや来週の意気込みなど自由に書きこめる欄もあります。

サイズ：W148㎜×H210㎜×D7㎜　A5サイズ
ページ数：116
品番：12872006